香菜大逆襲！它，居然是「腦霧救星」？

作者：賴明輝 醫師 / 天韻中醫診所 / 南崁天韻中醫診所

長新冠的常見症狀

發表在2022年PLOS One期刊對於長新冠患者的研究分析，針對確診後持續症狀(長新冠)的統計顯示：

• 疲倦 | 佔比例72.6%，常見症狀No.1。
• 認知功能障礙 | 佔比例69.2%，包含腦霧、注意力不集中、記憶力減退及意識混亂。
• 胸悶或胸痛 | 佔比例52.6%
• 呼吸急促｜佔54.2%
• 頭痛 | 佔46%
• 肌肉痠痛 | 佔44.6%

2026新冠疫情

今年8月後的一波波新冠疫情，疾管署公布超過八成是JN.1變異株PQ.16.1.1，該病毒在鄰近台灣的香港及新加坡疫情也明顯增加，PQ.16.1.1新冠病毒確診後常見的症狀有哪些：

1. 喉嚨痛(相當常見)
2. 發燒(伴隨畏寒)
3. 咳嗽(痰咳或乾咳)
4. 鼻塞或鼻水
5. 頭痛或肌肉痠痛
6. 疲勞倦怠

中醫的長新冠思維

根據期刊的研究統計，疲倦是最常見的長新冠，其他症狀包含認知障礙的腦霧、注意力差及記憶力退化或者胸悶、呼吸急促，出現這些慢性症狀的患者也超過半數。我們從中醫觀點來解析長新冠的症狀，這些常見的持續性症狀常與氣血虧虛及臟腑受損相關，中藥介入調治可以幫助恢復陰平陽秘。

長新冠後的慢性疲勞常與氣虛相關，有些人甚至氣血兩虛，氣虛的患者時常覺得疲倦無力、精神不濟，明明睡了很久但一下子就沒電沒氣力，整個人變得少氣懶言，呼吸也變得短淺，常覺得胸悶快斷氣，認知障礙也容易影響工作與生活。

氣為血帥，血為氣母，氣血兩虧除了疲倦外，臉色比較蠟黃無光澤，也容易出現頭暈、健忘及失眠，長新冠的女性甚至有月經不調的問題。

• 肺的氣虛 | 呼吸短促、咳嗽等
• 心的氣虛 | 氣短、心悸、心神不寧等
• 脾胃的氣虛 | 食慾差、消化不良、大便稀軟等
• 腎的氣虛 | 耳鳴、耳聾、頭暈目眩、小便遺尿等
• 心的血虛 | 健忘、心悸、失眠等
• 心脾的血虛 | 疲倦、食慾差、月經問題等
• 肝的血虛 | 眩暈、眼花、手腳麻、失眠、月經問題等

Dr. LAI衛教

芫荽(香菜)食療介紹 ：

• 繖型科植物
• 營養成分 |含有維生素C、B1、B2及胡蘿蔔素、礦物質等
• 食療功效 |改善腦霧與記憶力退化、清除體內有毒重金屬、平衡血糖、促進消化、對抗細菌及減緩眼睛發炎等
• 中醫《本草綱目》|芫荽性溫味辛，消穀，治五臟，補不足，利大小腸，通小腹氣，拔四肢熱，止頭痛，通心竅。李時珍認為香菜能夠疏散外在風寒，發汗散熱及緩解頭痛，也可以改善內在腸胃的消化不良。
• 注意事項 |不建議直接打成香菜汁飲用，身體可能無法負荷過高的精油成分。不建議腎臟病患者直接飲用，香菜汁可能含有過多的亞硝酸鹽或鉀離子。

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揮別「長新冠」，中醫幫你調回健康！

 作者：孫政 院長 / 蔡銘娟 副院長 / 天韻中醫診所 / 南崁天韻中醫診所

長新冠是甚麼?

所謂「長新冠」（Long COVID），簡單來說，就是新冠病毒感染之後，症狀持續超過三個月甚至更久，身體一直沒有完全恢復健康的情形。長新冠的症狀很多樣，常見的包含：

• 持續的疲倦：總是覺得累，即使睡眠足夠，也精神不濟。

• 腦霧現象：注意力無法集中、記憶力變差，思考變得困難。

• 呼吸困難或持續咳嗽：容易喘、經常咳嗽，甚至覺得呼吸很吃力。

• 胸悶或胸痛：胸口經常感覺壓迫或悶痛不適。

• 嗅覺味覺異常：吃東西的味道改變，甚至聞不到氣味。

• 睡眠問題：難以入睡、睡眠品質不好，經常失眠或睡眠中斷。

• 關節疼痛：出現持續的肌肉痠痛或關節不適。

• 腸胃問題：經常腹脹、腹痛，容易腹瀉或便秘。

• 皮膚症狀：皮膚容易出現紅疹、癢感或其他不適。

這些困擾可能嚴重影響日常生活、工作甚至心理健康。

為什麼會出現長新冠?

從西醫的角度來看，長新冠的原因可能是新冠病毒感染後，免疫系統過度反應或持續的發炎狀態，導致多種器官與系統無法完全復原，產生持續的症狀。

從中醫的角度解釋，感染病毒後，身體若未完全清除病毒的殘留影響（稱作「餘邪」），或因感染導致身體抵抗力下降（稱為「正氣不足」），就會出現各種反覆或長期的症狀。

因此，中醫強調徹底清除餘邪、增強身體正氣，是緩解長新冠症狀的重要關鍵。

中醫如何有效調理長新冠?

中醫治療長新冠的特色，是透過整體調理，改善患者的體質與免疫狀態，讓身體逐漸恢復平衡與健康狀態。以下介紹常見的調理方法：

1.中醫調理:

中醫會根據不同症狀與體質區分「證型」，針對性地進行調理，以下列出幾種可能的情況：

• 疲勞無力（氣虛型）：補充氣力、改善疲倦感。
• 呼吸困難、咳嗽（痰濕型）：清除痰濕、改善呼吸道症狀。
• 腦霧、記憶力下降（氣血不足型）：調理氣血，幫助提升記憶與注意力。
• 睡眠障礙、情緒不穩（心神失養型）：調節情緒、改善睡眠品質。
• 關節疼痛（氣血瘀滯型）：促進血液循環、改善關節與肌肉不適。
• 腸胃不適（脾胃失調型）：調理腸胃功能，改善消化問題。
• 皮膚症狀（濕熱或血熱型）：改善身體濕熱或血熱狀態，緩解皮膚不適。

2.針灸治療:

針灸透過針刺身體特定部位，調整氣血循環，改善神經與免疫系統的功能：

• 對於長期疲倦、精神不振，能有效提升體力與精神狀態。
• 對呼吸不順暢、胸悶咳嗽，能改善呼吸功能與舒緩不適感。
• 對腦霧、記憶力下降的患者，有助於提高思考的清晰度與專注力。
• 對睡眠問題、情緒焦慮者，具有安定心神的作用，提升睡眠品質。
• 對關節與肌肉疼痛，有助於緩解疼痛，增加肢體活動能力。
• 對腸胃不適，有調整腸胃功能的效果，舒緩消化系統的不適。
• 對於皮膚症狀，能改善循環、調整免疫系統，減緩皮膚的癢感與不適。

3.日常生活調整:

中醫也非常強調生活方式的調整，建議患者：

• 規律作息：維持固定睡眠時間，避免熬夜，促進身體自我修復。
• 均衡飲食：少吃刺激性或油炸食物，多吃新鮮蔬果、健康蛋白質。
• 適當運動：避免激烈運動，選擇溫和的活動，如散步、伸展操或瑜伽。
• 情緒放鬆：透過冥想、深呼吸或和朋友聊天，降低焦慮感，維持良好的情緒狀態。

長新冠不是絕症，中醫能幫您走出困擾！

儘管長新冠可能帶來許多生活上的困擾，但透過中醫整體性的調理方式，無論是藥物、針灸或生活調整，都能逐步減輕各種不適症狀，幫助患者恢復健康與活力。

如果您或您的親友正在為長新冠的各種症狀所困擾，不妨尋求專業中醫師的協助，透過整體的調理方式，逐步走出困境，重新擁抱健康自在的生活！

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