怕冷症 | Cold Syndrome
春節前的低溫氣候明顯，冬至後進入一陽生，節氣從陰氣最盛、日照最短逐漸翻轉，陽氣開始悄悄回升，但大地仍舊酷寒，民間習慣開始做冬令補養及轉骨幫助長高。
這段寒冷的日子也剛好進入三九天，適合敷藥三九貼調理體質改善手腳冰冷、過敏性鼻炎等症狀。怕冷症的族群特別容易在寒冷的三九天感受四肢冰冷，哪些族群特別容易有怕冷症困擾呢？
- 貧血
缺乏鐵質或B12容易造成紅血球生成不足，造成無法攜帶足夠的血氧供應全身，容易讓人感覺疲倦及寒冷。
- 肌少症
特別容易出現在老年族群，身體製造熱能的肌肉主要在下半身，下肢肌肉也是幫助靜脈血液回流的動力來源，肌肉流失越嚴重的長者越容易有怕冷困擾。
- 甲狀腺疾病
甲狀腺素可以加速新陳代謝，升高血糖、加速脂肪分解調節幫助身體產生更多能量，因此甲狀腺低下時容易出現怕冷、疲倦或嗜睡等症狀。
- 荷爾蒙失調
怕冷症比較容易發生在女性，尤其是更年期的婦女，荷爾蒙失衡後也容易伴隨自律神經失調，身體無法正常調節體溫，停經後血液循環也會變差，很多女性常出現上半身烘熱但下半身涼冷的問題。
- 血液循環不良
身體的能量需要靠血循運載，貧血會缺乏運送能量的血球，肌肉流失會導致產熱不足、靜脈回流不佳，末梢循環不良會造成怕冷症更加嚴重，尤其容易出現在糖尿病患者身上。
陽虛怕冷是什麼？
每個人對於低溫的感受程度有些差別，根據中醫講的體質概念，虛性體質的人比較容易覺得冷，特別是陽虛體質的人，也可能同時兼夾氣虛或血虛。陽虛體質的人有哪些特點呢？包含：
- 畏寒怕冷、手足不溫
- 體態鬆軟不實
- 精神容易疲倦
- 個性內向安靜
- 容易過敏或感冒
- 飲食生冷易壞肚子
人體的陽氣可以來自先天腎陽及後天脾陽，腎陽會溫養脾陽，脾陽也會回饋腎陽，另外還有心陽、肺陽、肝陽等。我們可以把陽氣想像成無形體、具有能量或可以提供溫度的介質，當身體的陽氣充足實、流動順暢時，手足就能溫暖，消化吸收功能正常，小便順暢及大便成形，陽氣足而無滯，就不容易出現怕冷症狀。
Dr. LAI衛教
- 艾灸溫陽氣，可以沿督脈做隔薑灸扶陽，氣海、關元、神闕及足三里等穴也可搭配溫灸。
- 冬天足泡養陽氣，搭配足浴包效果更佳。
- 天冷食用生薑有助於散寒及溫脾胃的陽氣。
- 紅糖薑茶可以祛寒及補充營養，尤其適合陽虛、血氣不足的女性。
- 刮痧、拔罐通陽氣，先通督脈再通兩側膀胱經。
- 天寒時可以食補羊肉湯，平日也可以食用韭菜補陽。
