長新冠是甚麼?
所謂「長新冠」（Long COVID），簡單來說，就是新冠病毒感染之後，症狀持續超過三個月甚至更久，身體一直沒有完全恢復健康的情形。長新冠的症狀很多樣，常見的包含：
- 持續的疲倦：總是覺得累，即使睡眠足夠，也精神不濟。
- 腦霧現象：注意力無法集中、記憶力變差，思考變得困難。
- 呼吸困難或持續咳嗽：容易喘、經常咳嗽，甚至覺得呼吸很吃力。
- 胸悶或胸痛：胸口經常感覺壓迫或悶痛不適。
- 嗅覺味覺異常：吃東西的味道改變，甚至聞不到氣味。
- 睡眠問題：難以入睡、睡眠品質不好，經常失眠或睡眠中斷。
- 關節疼痛：出現持續的肌肉痠痛或關節不適。
- 腸胃問題：經常腹脹、腹痛，容易腹瀉或便秘。
- 皮膚症狀：皮膚容易出現紅疹、癢感或其他不適。
這些困擾可能嚴重影響日常生活、工作甚至心理健康。
為什麼會出現長新冠?
從中醫的角度解釋，感染病毒後，身體若未完全清除病毒的殘留影響（稱作「餘邪」），或因感染導致身體抵抗力下降（稱為「正氣不足」），就會出現各種反覆或長期的症狀。
因此，中醫強調徹底清除餘邪、增強身體正氣，是緩解長新冠症狀的重要關鍵。
中醫如何有效調理長新冠?
中醫治療長新冠的特色，是透過整體調理，改善患者的體質與免疫狀態，讓身體逐漸恢復平衡與健康狀態。以下介紹常見的調理方法：
1.中醫調理:
中醫會根據不同症狀與體質區分「證型」，針對性地進行調理，以下列出幾種可能的情況：
- 疲勞無力（氣虛型）：補充氣力、改善疲倦感。
- 呼吸困難、咳嗽（痰濕型）：清除痰濕、改善呼吸道症狀。
- 腦霧、記憶力下降（氣血不足型）：調理氣血，幫助提升記憶與注意力。
- 睡眠障礙、情緒不穩（心神失養型）：調節情緒、改善睡眠品質。
- 關節疼痛（氣血瘀滯型）：促進血液循環、改善關節與肌肉不適。
- 腸胃不適（脾胃失調型）：調理腸胃功能，改善消化問題。
- 皮膚症狀（濕熱或血熱型）：改善身體濕熱或血熱狀態，緩解皮膚不適。
2.針灸治療:
針灸透過針刺身體特定部位，調整氣血循環，改善神經與免疫系統的功能：
- 對於長期疲倦、精神不振，能有效提升體力與精神狀態。
- 對呼吸不順暢、胸悶咳嗽，能改善呼吸功能與舒緩不適感。
- 對腦霧、記憶力下降的患者，有助於提高思考的清晰度與專注力。
- 對睡眠問題、情緒焦慮者，具有安定心神的作用，提升睡眠品質。
- 對關節與肌肉疼痛，有助於緩解疼痛，增加肢體活動能力。
- 對腸胃不適，有調整腸胃功能的效果，舒緩消化系統的不適。
- 對於皮膚症狀，能改善循環、調整免疫系統，減緩皮膚的癢感與不適。
3.日常生活調整:
中醫也非常強調生活方式的調整，建議患者：
- 規律作息：維持固定睡眠時間，避免熬夜，促進身體自我修復。
- 均衡飲食：少吃刺激性或油炸食物，多吃新鮮蔬果、健康蛋白質。
- 適當運動：避免激烈運動，選擇溫和的活動，如散步、伸展操或瑜伽。
- 情緒放鬆：透過冥想、深呼吸或和朋友聊天，降低焦慮感，維持良好的情緒狀態。
